冷え性は身体に大敵
最近若い女性に冷え性の人がとても多いそうです。筋肉が熱をつくるので運動をすることが大事です。
又血液が熱を運ぶので低体温の人は熱量が少なくなり、冷え性になります。眠る時は体温を発散して眠るので低体温の人は眠れないという悪循環になってしまいます。昔は体温は36.7度位が普通だったのに、現在の若い人は低体温の人が増えているそうです。低体温の人は重要な危険性を含んでいます。テレビの番組でも最近冷え性改善策の色々な特集が組まれています。冷え性はリンパ球の数が著しく低下して、このままでいると、次第に免疫力がなくなりガンにもなりやすくなると言ってました。改善策としては良質なタンパク質をとる、運動をするのがいいそうですが、それが出来にくい人は、寝る前に湯たんぽ（電気あんかは身体の芯から温めないのでよくない）を膝頭から太ももにかけてゆっくり温め、お腹、腰、手の内側をゆっくり温め、血行をよくしてから床につくのがいいそうです。1時間前にお風呂でゆっくり暖めてから床につくのがベストだそうです。また生姜湯をのむのも効果があります。
私も以前は冷え性で床につくのがいやで、いつまでもふとんの中で足を縮めていました。でもこの磁気マットを使うようになってからはお風呂に入らない日でも、ふとんに入ると直ぐに身体が足の先までぽかぽかしてきて気持よく眠れ、寝るのが楽しみになってきました。よく眠れると体調もよくなり現在66歳になりますが、ハワイで3人の孫（1,2,4才）の面倒をあれだけみながら、毎日精力的に歩き（トラベル・ヘルパーになるための、いろいろな資料集めのために）帰国してからも全然疲れも出ず過ごしています。これも基本の、血行が良くなったからだと思います。